記事公開日：2010.06.21

平成22年6月5日（土）14:00～16:00成人講座の「エアロビクス教室」が長谷川洋子教授の指導で開講されました。
家庭でできる健康体操シリーズの第1回目として、エアロビクスの機能と効果、正しい姿勢や体の動かし方を学んで、家庭で気軽にエアロビクスに親しんでいただこうという趣旨で実施されました。

開会式の後は、まず、脈拍を測り自分の体のコンディションを確認しました。続いてエアロビクス実施上の注意についての説明があり、エアロビクス中の正しい姿勢についての説明、ストレッチと進んでいきました。

体が温まってきたら、少しずつ音楽に合わせて身体を動かす練習です。
講師の先生から、一つ一つポイントの説明を受けながら、リズムに合わせて体を動かします。だんだん調子が上がってきました。
ひととおり動きをマスターした後は、「崖の上のポニョ」に合わせて踊れるように練習しました。

講座には40歳代から90歳を超える方まで多くの方が参加して下さいました。
参加した皆さんは、正しい方法で身体を動かすことの大切さを学び、音楽に合わせて動くことの楽しさを体験しました。講座終了後は満足した様子で汗を拭いていました。

地域交流センター