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公開講座「健康講座第2回~エアロビック・ダンス~」を開講しました

記事公開日:2012.06.14

 6月2日(土)成人講座「健康講座」の第2回目として「エアロビック・ダンス」をテーマに、中本哲教授、長谷川洋子教授の指導で開講しました。22名の方が参加しました。

 講座の最初に講師の中本先生から、メタボリックシンドロームの予防、改善には有酸素運動(エアロビクス)が有効というお話があり、運動の強度や時間について具体的に説明を受けました。実際のデータに基づいた話に、みなさん真剣に聞き入っていました。

 休憩の後、後半は長谷川先生の指導によるエアロビック・ダンスの実技です。
ヒールタッチとニーベンド、ランジアップ、グレープバインとマンボ、ステップタッチとバックランジの4つの動作を少しずつ練習していきました。
 時間がたつにつれ、じわじわと汗がにじみ出てくるのがわかります。

 最後に、今日習ったステップを組み合わせて、ポニョの曲に合わせて踊りました。
 耳慣れた音楽に合わせて踊ると、いっそう楽しさも増したようです。

 講座後のアンケートでは、皆さんから「久々に汗をかいて気持ちいい」「楽しく体を動かすことができた」という感想が寄せられていました。講義と実技の組み合わせも分かりやすく好評でした。

 みなさん、この講座をきっかけに、週3日以上運動する習慣をしっかり身につけてくださいね。

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