東女体大ヘッドライン 教職員と学生による学園情報ブログ!

基礎スキー部!新たに新入部員2名入部!!

記事公開日:2013.07.17

 こんにちは。基礎スキー部主将の持丸です。
今回は嬉しい報告と練習風景を紹介したいと思います。

やったー!(*^_^*)新入部員がさらに2名入部してくれました。
左が経験者の星野さんで右が初心者の西山さんです!
これからよろしくね~!\(^o^)/

最初にバランスボールを使った練習です。
これは、体幹(腹筋)を鍛えるためのトレーニングです。
なかなかバランスをとるのが難しい…。

腕立て伏せをやっています。
渡辺頑張っています!
この後、背筋・腹筋もしっかり行います!

下半身強化のバランスボールトレーニングです。
大腿四頭筋や股関節周りを鍛えるための筋トレです。
ボールに片足で乗ってスクワットをします。
これを10回程度行うだけでも基礎スキーの基本であるターンの質が上がります。

夏はひたすら筋トレの日々ですが…。
こんな感じで基礎スキー部は仲良く楽しく練習しています!(この日1人欠席)
このメンバーで早く滑りたいです!!\(^o^)/
冬が待ち遠しい!!!

基礎スキー
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「楽しく・エレガントに」をモットーに活動しています。

基礎スキー部広報担当

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