東女体大ヘッドライン 教職員と学生による学園情報ブログ!

公開講座 【やさしいヨガ】 を開催しました

記事公開日:2019.09.06

気持ちよく深呼吸するようにゆっくりと呼吸を深め、自分と向き合う時間、呼吸とともに気持ちよく身体を伸ばしたり緩めながらリフレッシュしましょう。

日時 : 令和元年 7月7日(日)
時間 : AM10:30~12:00
場所 : 藤村総合体育館 教育センター
講師 : 中村 優希(本学卒業生)

やさしいヨガ

ヨガとは他人と比べることなく
呼吸を意識しながら…自分の身体と向き合います

身体が伸びていくのを感じ痛気持ちいいところが分かるようになってきました

そして少しづつ自分の身体の伸び具合を感じられるようになりました

クールダウンでは爽やかな香に包まれながら無理せず伸ばした体を休めます
大きな深呼吸をして沢山の酸素を身体に取り込みました

心地の良い時間をすごしました

参加者の感想

・とてもよかったです。毎年楽しみにしています。癒され身体もほぐれました。ありがとうございました。
・ヨガははじめてでしたが、とても分かりやすい説明でよかったです。
・無理なくできて良かったです。
・とても心地よい時間をすごせました。呼吸を意識することができて楽しかったです。ありがとうございました
・とても気持ちよく楽しく体験させていただきました。ありがとうございます。

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