東女体大ヘッドライン 教職員と学生による学園情報ブログ!

成人講座「ウォーキング・クリニック」を開講しました

記事公開日:2014.12.04

平成26年11月15日(土) 14:30~16:30  於:陸上競技場

 11月15日(土)に成人講座「ウォーキング・クリニック」が、櫻田淳也先生のご指導で開かれ、23名の地域の方々がご参加下さいました。天気にも恵まれ、気持ちのいい空気の中で行うことができました。

 秋晴れの青空の中、講座はスタートしました。
 まずはじめに、資料をもとにウォーキングについての解説を受けました。

 その後、ウォーミングアップをし、足のつき方や、膝・腰の伸ばし方や使い方のレクチャーを受けました。

 歩くスピードを決めるために、時間を計測しながら歩きました。

 1分間で100メートルを目標に、30秒で50メートルの練習を繰り返し行い、ペースを決めていきました。

 最後には、楽しくおしゃべりをしながらウォーキングを楽しみました。
 また軽快な音楽が流れる中、自分のペースでウォーキングしました。

 今年度の健康講座は、これで終了です。
また来年もお待ちしております

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