6月より『公開講座』がスタートしました。
毎年たくさんの地域の方にご参加いただき、大好評の公開講座。本年度も幼児から成人まで様々な年齢層の方へ向けた講座を全24講座開講します。
健康増進を目的とした実技系講座から、体育大学ならではの専門的な知識を学ぶ座学系講座まで、魅力ある講座を多数展開していきます。
今回は6月14日(土)に開講した成人講座『心と体をほぐす運動』をピックアップします！
まずはコーディネーショントレーニングとストレッチでゆっくりとからだを動かしていきます。神経系にアプローチし、脳の活性化に繋げていきます。
バランスボールを利用して腸腰筋を鍛える運動を行いました。自宅でもできる道具を使ったトレーニングを紹介しました。
椅子を使い、腰から足の付け根までの筋肉を鍛えることで転倒防止を促していきます。
次に紙を利用し、様々な動きに挑戦。全身を動かし、バランス力も高めながら、普段の生活の中では使えない筋肉にアプローチしました。
まとめはリボンを使った運動です。最初は道具を使いながら体を動かす難しさを感じながらも、反復練習により技ができるようになり、皆さん達成感を感じていました。
たくさん体を動かした後は、呼吸で体を整えながら正しい姿勢、重心を確認をしました。ゆっくりと自分の身体と向き合う時間になったのではないでしょうか。
体育大学としての特色を活かして、地域の方々が楽しみながら学べる講座を開講中！
幼児講座、小学生講座、中高生講座、成人講座、社会人講座の中から自分に合った講座をお選びください。
前期 6.7.8.9月講座/現在申込受付中
後期 10.11.12.1.2.3月講座/9月1日(月)より申込開始予定
2023.06.19
2024.07.29
2024.06.15
研究・教育
