近年、座り過ぎが寿命を縮める可能性があることがわかってきました。
今回の講座では、各自ライフスタイルを振り返り、手軽にできる健康法を学びながら座り過ぎを解消していきます。
具体的な数字や割合のリスクを知り、自身の行動を振り返り日頃の生活を見直す機会になりました。
座り過ぎ解消のその場でできる体操を実践し、各自が目標とする健康宣言を作り講座を終えました。
日常生活の中での自身の行動を振り返ったうえで座位行動時間のセルフチェックを行い、各自現在のライフスタイルを見直せたようです。
座位行動を身体活動に置き換えた際の利点も学び、講座終盤にはそれぞれが健康づくり戦略を立て健康宣言をしました。
受講生からは「来年も是非実施して欲しい。」「具体的に一歩を踏み出せるきっかけになった講座だった。」とのお声をいただきました。
2024.02.14
2025.08.26
2025.11.10
研究・教育
