日常生活で避けられないストレスについて、資料を元に具体的に説明を受け、今まで漠然としか知らなかったストレスについて詳しく学んでいきました。
自分のストレス反応を理解するシートを用いてストレスを確認した後、コーピングについても学びました。
座席に座ったままできるリラクゼーションも実践。
日々の生活で感じるストレスの受け止め方や考え方を学び、それぞれが日頃から無意識のうちに行っているストレス解消法をリストアップしながら講義が進みました。
各自、ストレス解消法を考えたり、これからできる方法を再確認できたようでした。
【参加者からの声】
・グループワークでほかの人のストレス解消法を聞き、参考になった。
・ネットやテレビ等で漠然と聞いていたことを正しい定義と解釈で聞くことができて、間違って覚えていたことがクリアになってよかったです。
・とても良い講座でした。もっとお話しが聞けたらと思うぐらいでした。
・ストレスとは何か。その対処法までよくわかり、今後の生活に生かすことができそうです。
本年度、初めて開催した本講座。講座終了後も講師へ個別に質問をいただいたり、とても熱心に参加して下さいました。
本学では地域の皆様の心身の健康増進を応援するプログラムを今後もお届けしていきます！！
2023.06.19
2024.07.29
2024.06.15
研究・教育
